2. 헬린이 어깨운동

오늘은 어깨 운동을 했다

시작을 숄더프레스로 시작했는데 웬걸 자세도 좋았고 자극도 좋아서

무게 점차 올라가면서 네거티브 형식으로 한 6 세트 했다.

어떤 종목이 자극이 잘 먹는다면 세트수를 조금 더 가져가도 좋을 듯싶다.

그리고 OHP4세트 하고

측면 운동으로 사레레 했다 오늘 뭔가 자극이 잘 먹는 날인가

사레레도 오늘은 조금 중량을 가져갔다.

이어서 후면을 했다.

김민수 보디빌더 유튜브 보면 후면 어깨 운동하는 거 있는데

이게 자극이 진짜 대박이다 한번 보면 좋을 것 같다

운동을 마치고 거울에서 살짝 포징 같지 않은 포징 조금 했는데

후... 펌핑된 나의 모습은 정말 좋다.

 

보안할 점)

- 옆으로 넓어지면 좋을 것 같다...