1. 헬린이 등운동

오늘은 전 국민이 대흉근 운동을 하는 날이다

나도 월요일에는 대흉근 운동을 했었다.

그렇게 하니까 대흉근 운동을 하는 곳에는 항상 만석이였다...

그래서 나는 대원근 운동으로 바꾸니 자리 걱정은 안 해도 되었다.

오늘은 프로젝트 주제 고민때문에 헬스장 가는 지하철에서 이미지 트레이닝을 하지 못했다.

내 등은 대원근운동위주로만 하다 보니 광배근이 생성되지 않았다...

그래서 광배근위주로 오늘은 운동을 해보았다.

우선 턱걸이로 혈류를 모아준 다음에

DRAX로우 머신? 이름은 잘 모르겠다 이번에 처음 사용해보는 머신이었는데

한번 당기자마자 등이 화들짝 놀랐다...

웃음이 자동으로 지어져 제대로 느꼈다.

그러고 나서 원암 시티드 로우로 광배근을 최대 수축과 최대 이완을 가지고

케이블... 그 이름이 뭐였지... 전 면광 배 만드는 운동 오랜만에 했다.

그다음에 바벨 로우나 덤벨 로우를 하려고 했는데 내가 허리가 좋지 않아 바벨 로우는 빈 봉으로 하는데 

자세를 잘 모르겠다... 그렇다고 PT를 끊을 수도 없고... 덤벨 로우는 자세를 잘 모르겠다.

그래서 마무리했다. 조금 아쉽지만 유튜브로 운동 영상 조금 더 참고하고 내 운동 루틴에 넣으면 좋겠다.

 

보안할 점)

- 아직도 내 등은 애기등임...

- 광배근에 집중해서 등 운동할 것.