1. 헬린이 어깨운동

집에 오는 지하철 안에서 유튜브로 어깨 운동 루틴 싹 훑어보고

이미지 트레이닝하면서 헬스장에 갔다

수요일에 처음 갔을때는 사람이 엄청 많아서 운동을 별로 하지 못했는데

오늘은 금요일인데도 사람이 별로 없었다 

핑크 덤벨로 측면 활성화시켜주고

업라이트 로우로 전측면 살짝 먹어주고

후면해야 하는데 오늘은 후면 열외 하고

바로 시티드 사레레 해주고 숄더 프레스 했는데 숄더 프레스가 오늘따라 너무 잘 먹어줘서

자극을 충분히 느껴줬다.

 

보안할 점)

- 측면이 너무 없다. 옆으로 넓어지게 열심히 하자...