4. 헬린이 어깨운동

진짜 오랜만에 어깨운동 포스팅하는 것 같은데

등만큼 중요한 것은 어깨인 것 같은데 또 생각해 보면

다른 곳도 다 중요하긴 한 것 같아요

오늘은 측면운동 위주로 진행했습니다. 

측면이 많이 약하니까 사레레 3킬로로 감각을 잡은 뒤

6킬로로 실패지점까지 털어준 뒤

점차 중량을 올라가 10킬로까지 하고 원암 사레레로

14킬로로 중량을 했습니다. 짜릿... 그 잡채... 밀리터리 프레스를 진행해 주었습니다.

근데 밀리터리프레스가 이렇게 무거웠나 싶은 게 빈봉으로 해도 무겁습니다... 그만큼 약하다는 거겠죠...

안 해서 그런가... 5킬로 원판 꼽고 실패지점까지 해준 뒤 후면 운동 가볍게 해 주었습니다. ㅎㅎ

 

보안할 점)

- 숄더프레스를 열심히 해보자 그리고 어깨운동을 생활화하자 어깨도 중요하다!!!