7. 가슴운동

2주 만에 운동하러 갔다

첫 일주일은 국비에서 코로나가 걸려서 비대면으로 전환되고 아싸

운동 갈 수 있겠다 했는데 나도 몸살이 걸려버렸다. 일주일 골골되고 다 나을 때쯤 눈병도 같이 걸려

또 못 갔다... 다 핑계다 일주일 안 가니 더 가기 싫어져 방탄한 삶을 살았다...

그러다 오늘 오랜만에 운동을 나갔다 요새 거울을 보면

내 풍선 근육들은 바람이 빠진 지 오래였다

그래서 오늘부터 무조건 가리라 다짐하고 가슴운동을 진행하였다.

오랜만에 해서 너무 무리하면 다음날 아야 할 것 같아서 적당히 가슴 상부위주로 운동을 진행했다

가슴 상부가 튀어나오길 원하기에 인클라인 기구 인클라인 바벨프레스 인클라인 덤벨프레스 딱 3개만 했다

고중량 고반복으로 하고 세트수를 많이 가져갔다 그리고 등을 안 한지도 오래돼서 턱걸이로 마무리해 줬다

 

보안할점)

- 이제 최대한 헬스장 나오자