4. 헬린이 팔운동

오늘은 오랜만에 팔 운동을 진행하였습니다

팔도 되게 중요한 부분인데 시간이 없다는 핑계로 대근육 위주로만 하다 보니... ㅜㅜ

약한 삼두부터 운동을 진행하였습니다. 로프로 삼두를 짜주는 운동(이름이 기억이 안 남... 이제...)을 하였습니다.

오랜만에 진행해 주는 팔운동이라 고중량은 다루지 않았고 횟수를 많이 가져갔습니다.

이지바를 이용해 벤치에 누워 삼두를 먹었고 이두로 넘어와 덤벨컬하고 바벨컬을 했습니다.

종류를 많이 안 가져간 이유는 너무 많이하면 30분 안에 끝낼 수도 없을뿐더러 집중력도 흐트러지기 때문입니다.

운동이 주가 아니라 개발이 주가 돼야 해서 운동에 집중을 잘 못하는 것 같습니다...

 

보안할 점)

- 다른 사람 팔 보면 거의 몽둥이 수준인데 내 팔은 솜뭉치 수준...