4. 헬린이 가슴운동

저번에 닉 워커 형님이 가르쳐주신 가슴운동이 마음에 너무 들어서

오늘도 닉워커형님의 루틴을 이용했다.

3 분할할 때보다 지금 5 분할하고 있는데 지금 몸이 더 좋아지는 것 같다

기분 탓인가 3 분할 때보다 정신적으로 스트레스는 덜 받는다.

3 분할할 때에는 저는 push pull 하체 이렇게 3 분할해서 그런지

하루에 수행해야 하는 운동이 너무 많았다.

지금은 시간도 짧아지고 부담감이 적다.

그리고 3 분할할 때에는 백수라 오전에 가면 몸 좋은 사람들이 없어서 할 맛 안 났는데

요즘은 7시 이후에 가는데 몸 좋은 사람이 엄청 많다. 그래서 동기부여가 되는지도 모르겠다.

요즘은 윗가슴 운동을 위주로 한다. 제3의 눈이 개안을 했다. 원래는 개안까지는 아니었는데

인클라인 머신으로 중량 좀 치고 덤벨 프레스는 사람이 웨이트 존에 좀 있어서

인클라인 바벨 프레스 했다. 이어서 케이블 플라이 하려고 했지만 사람이 있어서

아랫 가슴운동으로 넘어갔다. 아랫 가슴운동 머신이 있어서 요즘 행복하다~

마지막으로 푸시업으로 마무리했다.

 

보안할 점)

- 오늘도 역시나 내 등은 너무 빈약했다...