2. 헬린이 하체운동

오늘은... 하체다...

ㅜㅜ 아침부터 우울했다.

하체는 하기 싫지만 안 했을 때와 비교해보면 하는 게 더 좋다고 생각한다.

그래서 어거지로 한다. ㅜㅜ

그리고 허리도 좋지도 않고 내가 햄스트링이 짧고 뻣뻣해서 가동범위가 상당히 안 나온다...

그래서 그런지 더 하기싫다 햄스트링을 늘려보려고 해도 하체를 많이 하지도 않았고

군대에서 그냥 무턱대고 무게만 치려고 하다보니 자세는 신경을 쓰지 못하게 됐다.

가볍게 정적 스트레칭하고 스쾃로 들어갔다.

무게보다는 자세를 신경 쓰느라 무게는 가볍게 60킬로 정도로 천천히 했다.

그러고 나서 하체를 너무 안 해서 기구 이름도 생각이 안 난다.

뭐 미는 건데... 여하튼 그거 4세트 해주고

햄스트링 쪽이 근육이 앞쪽 허벅지에 비해 크기가 작은 것 같아서

햄스트링 운동해주고 마무리했다.

 

보안할 점)

- 유튜브로 영상 시청해서 루틴 설정하고

- 자세 연구를 좀 많이 해야겠다.